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呼吸與身體覺察夜課
下班後的 90 分鐘，用呼吸和身體把一天放下。單堂報名，沒有經驗也可以。
- 費用
- NT$700會員價 NT$500
- 形式
- 單堂・每次 90 分鐘
- 早鳥
- 前 8 位享早鳥，折 NT$100
- 取消
- 開始前 2 天以前可全額退款
可報名場次
每週三晚上，給忙了一整天的自己一段安靜的時間。
課程內容
- 15 分鐘：簡單伸展，讓身體從久坐中醒來
- 40 分鐘：引導式呼吸練習（數息、延長吐氣、方形呼吸）
- 25 分鐘：身體掃描與休息
- 10 分鐘：分享與回家練習
適合誰
- 想試試看靜觀練習，但不想一次報名長期課程的人
- 下班後常覺得腦袋停不下來的上班族
說明 本課程為教育與練習性質，不是醫療或心理治療。如有身心狀況正在就醫，請先諮詢您的醫師。
帶領老師
- 陳
陳柏宇呼吸與身體覺察引導
前科技業工程師，因長期加班開始練習呼吸與身體掃描。現在專注帶領給上班族的夜間練習，風格務實、不神祕。